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Entraînement & nutrition

TRIATHLON : OPTIMISER SES TRANSITIONS

Le 17 mars 2020, la saison de triathlon a basculé… La crise sanitaire mondiale liée au virus Covid-19 a forcé la France à appliquer des mesures drastiques de confinement, plongeant notamment le monde du sport à l’arrêt. Et rendant à l’époque impossible notre pratique du triple effort dans ses conditions habituelles…

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LES ZONES DE FRÉQUENCE CARDIAQUE : TOUT COMPRENDRE

C’est le début de la saison. Vos objectifs et courses sont planifiés depuis longtemps (ou pas) et vous y avez associé des  programmes d’entraînement  (ou pas). Au sein de ces derniers, vous avez probablement aperçu des symboles qui, pour des néophytes, peuvent paraître autant incompréhensibles que des hiéroglyphes de la VIIIe dynastie égyptienne.

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BIEN S’HYDRATER EN TRIATHLON : AVANT, PENDANT, APRÈS

Une voiture sans carburant n’avance plus. En triathlon, ce sera la même chose pour l’athlète. Car attendre la soif pour boire, c’est attendre la surchauffe pour faire le plein de liquide de refroidissement !
Une hydratation inadaptée à votre effort, aux conditions climatiques ou à vos besoins physiologiques freinera vos performances, entraînera de l’inconfort, une fatigue précoce, quitte parfois à vous forcer à mettre le clignotant avant la finish line.

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ÉVITEZ LA ROUTINE AVEC DES DISCIPLINES ALTERNATIVES !

En pleine saison hivernale, il peut être difficile de pratiquer son sport favori. Conditions climatiques et implantation géographique incompatibles, baisse de la motivation, absence d’objectifs, blessures… sont effectivement autant de contraintes qui peuvent amener les athlètes à vouloir stopper toute activité.
On vient à votre secours en vous proposant des  disciplines alternatives  qui sortent de l’ordinaire, qui vous permettront de travailler différemment et ainsi de repartir complètement boosté pour la prochaine saison !

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QUI SUIS-JE ?

Hello ! Je m’appelle Cédric. Le triathlon et l’outdoor, c’est pour moi un lifestyle, une invitation à l’évasion. Sur ce blog, je vous partage ma passion : interviews de champion(ne)s, tests matos, conseils, photos… enjoy !

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Interview Légendes

Mark Allen, Patrick Lange, Yves Cordier
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😴\ CHASSE D’EAU \💦 Bizarre quand même, à 😴\ CHASSE D’EAU \💦
Bizarre quand même, à chaque fois que je rêve de ça, c’est pas que je nage bien, c’est juste qu’il faut qu’je me lève… 🙄🚽
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🎥 : @enemesis_4 
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😶‍🌫️\ BLUR \🌫️ L’important, c’e 😶‍🌫️\ BLUR \🌫️
L’important, c’est d’avoir les idées claires, de pas être dans le flou et de savoir où tu vas. 
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📸 : Photoshop editing by @cedriclesech 
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❄️\ ROYAL SAPIN \🌲 ☝🏼 Admirer les floc ❄️\ ROYAL SAPIN \🌲
☝🏼 Admirer les flocons sur les conifères, c’est tout sauf faire le con. 
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🧭\ CAP OU PAS CAP ? \🎯 - 👨🏻‍✈️Di 🧭\ CAP OU PAS CAP ? \🎯
- 👨🏻‍✈️Dis voir moussaillon, en 2023 ? Choisir son cap ou se laisser porter par le vent ? 
- 🙋🏻‍♂️Les 2 mon capitaine ! 
- 👨🏻‍✈️ Alors parés à l’abordage, amiral de bateau lavoir ! Astronaute d’eau douce ! ! Souquez les artimuses ! Accastillez les cabestans !! »
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🌫️\ MATIÈRE BLANCHE \🌁 On voit que c’es 🌫️\ MATIÈRE BLANCHE \🌁
On voit que c’est la fin de l’année : j’avais pas de ouate, j’avais des jambes en coton et j’étais complètement dans le brouillard…
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🎁 \ ENJOY THE PRESENT(S) \🏔 Les plus beaux c 🎁 \ ENJOY THE PRESENT(S) \🏔
Les plus beaux cadeaux de Noël ne sont pas forcément les choses matérielles...
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✨\ HEAVEN’S DOOR \🚪 Un rêve éveillé vau ✨\ HEAVEN’S DOOR \🚪 
Un rêve éveillé vaut tous les réveillons du monde. 
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📈\ COLS ET GRAMMES \⚖️ Am stram gram, pic e 📈\ COLS ET GRAMMES \⚖️
Am stram gram, pic et pic et… 🙄 boah laisse tomber, oublie… pas la peine de gagner 100 g sur un équipement high tech pour se croire plus léger dans les cols, alors qu’on rentre dans la saison des raclettes et des fondues… 🫕😋
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Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu'il réside dans la façon de la gravir.

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